Quelle est la meilleure position pour dormir ? Conseils d’un ostéopathe à Marseille

Bien dormir est essentiel pour notre bien-être. En tant qu’ostéopathe à Marseille, je vous guide vers la meilleure position pour un sommeil réparateur.

Les avantages et inconvénients de chaque position

1. Dormir sur le dos vous permet d'avoir un bon alignement de votre colonne cervicale (nuque), mais risque de mettre en contrainte vos lombaires car la cambrure est trop accentuée. A moins de relever les jambes, cette position n'est pas l'idéale, sauf si votre cambrure lombaire est peu prononcée.
   
   
2. Dormir sur le ventre entraine énormément de contraintes sur votre nuque car la rotation de tête est très importante. De plus, très souvent s'opère un décalage de la mâchoire dans cette position, de part un sur-appui sur cette zone.
   
   
3. Dormir sur le côté est idéal, mais la mise en place est importante: Ayez un coussin assez ferme, callez le entre votre oreille et votre épaule afin qu'il remplisse cet espace. Mettez votre paume de main sous l'oreille en question. Un coussin entre les jambes est le bienvenu afin d'éviter les bascules de jambes qui mettraient votre colonne en rotation pendant la nuit!
   
   

Pourquoi choisir un ostéopathe à Marseille pour améliorer votre sommeil ?

• En tant qu’ostéopathe expérimentée à Marseille, je peux vous aider à identifier les déséquilibres posturaux qui peuvent affecter votre sommeil.
  
  
• Mon approche holistique prend en compte votre santé globale, vos habitudes de sommeil et vos besoins spécifiques.
  
  
• Je propose des conseils personnalisés pour améliorer votre posture au lit et soulager les douleurs éventuelles.
  
  

Prenez soin de votre santé en adoptant la bonne position pour dormir. Contactez-moi pour une consultation d'ostéopathie personnalisée à Marseille au 04.84.89.15.63 ou sur Doctolib